Comment faire Cuire Savoureux 75âą đ„§ Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pĂąte brisĂ©e aux graines de Chia đŽ
75âą đ„§ Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pĂąte brisĂ©e aux graines de Chia đŽ.
Copain pourrait faire 75âą đ„§ Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pĂąte brisĂ©e aux graines de Chia đŽ juste en utilisant 12 matĂ©riaux et 15 juste des Ă©tapes. Voici les ingrĂ©dients et comment cuire, faire 75âą đ„§ Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pĂąte brisĂ©e aux graines de Chia đŽ Allons-y!
IngrĂ©dients 75âą đ„§ Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pĂąte brisĂ©e aux graines de Chia đŽ
- Obligatoire 1 of pùte brisée.
- Fournir of Graines de Chia.
- Fournir 2 of boites de thon.
- Utiliser 1 of fenouil.
- Besoin 2 of blanc de poireaux.
- Préparer 2 of échalotes.
- Fournir 2 gousses of dâail.
- Utiliser 1 c. Ă soupe of miel.
- Obligatoire of Sel, poivre, gingembre en poudre et curry.
- Obligatoire 3 of Ćufs entiers.
- Utiliser 50 cl of crÚme fraßche légÚre.
- Utiliser of Origan et basilic.
Ătapes cuisine 75âą đ„§ Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pĂąte brisĂ©e aux graines de Chia đŽ
- Coupez lâarriĂšre du fenouil ainsi que les branches. â ïž ATTENTION) conservez les branches pour la recette bonus..
- Coupez-le en deux, retirez la partie inférieur qui ne se mange pas. Et coupez le fenouil en morceau..
- Ămincez vos blancs de poireaux ainsi que lâĂ©chalote et lâail..
- Incorporez le tout dans une poĂȘle lĂ©gĂšrement huilĂ©e Ă lâhuile de coco (ou huile vĂ©gĂ©tale au choix.) Et augmentez la tempĂ©rature Ă feu vif pendant 5 minutes en remuant. Ajoutez les Ă©pices et tout les condiments..
- Ajoutez votre cuillÚre de miel. Re-mélangez..
- Versez votre thon à la préparation et remuez le tout..
- Ătalez votre pĂąte brisĂ©e sur votre plan de travail et saupoudrez-la de graines de Chia, passez le rouleau Ă pĂątisserie sur la pĂąte afin que les graines sâincorporent. Ajoutez votre pĂąte dans un moule et piquez Ă la fourchette le fond de tarte..
- Incorporez votre préparation de thon et légume..
- Dans un saladier, versez votre crĂšme fraĂźche lĂ©gĂšre, vos Ćufs, ainsi que lâorigan..
- Ajoutez le basilic. Battez le tout..
- Versez la préparation dans votre fond de tarte..
- PrĂ©chauffez 10 minutes le four Ă 150âąC et enfournez 30/40 minutes Ă 180 âąC chaleur tournante..
- Et voilĂ votre quiche est prĂȘte ! đ„§đ„ŠđŽ.
- âïž BONUS âïž Recette zĂ©ro gaspillage ! Faites bouillir vos branches de fenouil dans lâeau, ajoutez du jus de citron, de la cannelle et du sucre complet si vous le souhaitez. Laissez infuser 10 minutes..
- Et voilĂ votre infusion de fenouil est prĂȘte ! đâïž.
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