Comment faire Faire Délicieux "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse

"Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse.

Vous pourrait faire "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse juste en utilisant 5 matériaux et 6 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment faire, essayons la recette "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse!

Ingrédients "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse

1. Besoin 1 of banane bien mûre.
2. Besoin 1 of œuf.
3. Obligatoire 1 cuillère à soupe of flocons d'avoine.
4. Obligatoire 1 cuillère à café of cacao non sucré (facultatif).
5. Besoin of Cannelle selon vos goûts (facultatif).

Étapes faire "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse

1. Dans une assiette écrasez la banane à l'aide d'une fourchette.
2. Ajoutez l'œuf et mélangez.
3. Ajoutez les flocons d'avoine et mélangez.
4. Puis ajoutez le cacao non sucré et la cannelle et mélangez une dernière fois.
5. Faites chauffer une poêle à crêpes légèrement huilée à l'aide d'un sopalin puis faites cuire..
6. Vous pouvez aussi en faire plusieurs petits au lieu d'un grand ça sera plus facile à cuire surtout à retourner car ça se casse très facilement.

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